Hər gün qurudulmuş xurma yeməklə dərim hələ də tonlanır. Bu yaxınlarda mənim dietoloqum onların digər faydaları haqqında danışdı - məlum oldu ki, onlar əvəzolunmazdır

Mündəricat:

Hər gün qurudulmuş xurma yeməklə dərim hələ də tonlanır. Bu yaxınlarda mənim dietoloqum onların digər faydaları haqqında danışdı - məlum oldu ki, onlar əvəzolunmazdır
Hər gün qurudulmuş xurma yeməklə dərim hələ də tonlanır. Bu yaxınlarda mənim dietoloqum onların digər faydaları haqqında danışdı - məlum oldu ki, onlar əvəzolunmazdır
Anonim

Mən qurudulmuş xurmanın böyük pərəstişkarıyam və ötən gün bildim ki, mənim yaşımda dəri tonunu və elastikliyini qoruyub saxlamağa kömək edən bu quru meyvələrə olan sevgidir. Məlum oldu ki, məhsulun faydaları bununla bitmir - mənim dietoloqum mənə bu məhsul haqqında bir sıra digər faktlar da danışdı. Aldığım məlumatı sizinlə paylaşıram.

Dəri faydaları

Heç vaxt görməmişəm ki, xurma ekstraktı tez-tez effektiv üz maskaları yaratmaq üçün istifadə olunur. Əslində, bu məhsul dəri hüceyrələrinə böyük fayda gətirir, onları bərpa edir və qidalandırır, eyni zamanda yüksək elastiklik və yaxşı ton saxlayır. Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir məhsulun içəridə istifadəsi də faydalı təsir göstərir.

Qurudulmuş xurmanın tərkibində fitosterollar var ki, onların əsas fəaliyyəti dərinin qocalma prosesinin qarşısının alınmasına, eləcə də bəzi ekoloji faktorların mənfi təsirlərinə qarşı onun qoruyucu baryerlərinin gücləndirilməsinə yönəlib.

Yeri gəlmişkən, xurmanın tərkibində daha bir çox faydalı maddə var - iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan ursol turşusu. Məhz bu komponent dəri hüceyrələrinin bərpası prosesini stimullaşdırır ki, onun tonunu itirməsin. Öz növbəsində, belə qurudulmuş meyvələrin tərkibində olan E və A vitaminləri qırışların görünüşündən xilas edir.

Şəkil
Şəkil

Xurma mədə-bağırsaq traktına faydalıdır

Dietoloq mənə çox təəccüblü başqa bir şey dedi: qurudulmuş xurmanın mədə-bağırsaq sistemi üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olduğu ortaya çıxdı. Bu fayda, bu sistemə daxil olan orqanların normal fəaliyyətini stimullaşdıran məhsulda çox miqdarda pəhriz lifinin olması ilə əlaqədardır. Üstəlik, məhz xurmanın köməyi ilə nəcisi tənzimləmək, həmçinin insan orqanizmini toksinlərdən təmizləmək mümkün olur.

Xurma immuniteti gücləndirir

Mütəmadi olaraq az miqdarda xurma yeyən insanlar daha az xəstələnirlər - sübut olunmuş fakt. Bu, məhsulun immunitet sistemini gücləndirmək qabiliyyəti ilə bağlıdır.

Xurmanın tərkibindəki aktiv maddələr sinir sistemini gücləndirərək onu müxtəlif qıcıqlandırıcılara qarşı daha davamlı edir.

Şəkil
Şəkil

Xurmalar arıqlamağınıza kömək edir

Qeyd etmək yerinə düşər ki, quru xurmanın insan orqanizmində istifadəsi nəticəsində o, maddələr mübadiləsi prosesini normallaşdırır, nəticədə orqanizm ona daxil olan bütün faydalı komponentləri çox tez mənimsəməyə başlayır.

Xurmanın mükəmməl qəlyan altı yeməyi olduğunu başa düşmək vacibdir. Nahar zamanı 4-5 meyvə yemək nəticəsində insan minimum miqdarda kalori qəbul edərkən özünü tox hiss etməyə başlayır. Bundan əlavə, məhsul yüksək enerji dəyərinə malikdir, bədənə güclü bir enerji və güc verir, bu da mütləq axşama qədər davam edəcəkdir. Yeri gəlmişkən, yolda özünüzlə xurma götürmək tövsiyə olunur - onların köməyi ilə siz nəinki aclığınızı doyura, həm də özünüzü gümrah vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.

Sadəcə bir neçə qurudulmuş xurma yeyən insan orqanizmini bir sıra faydalı komponentlərlə, o cümlədən A, E, K, D vitaminləri, həmçinin askorbin turşusu, piridoksin, tiamin, riboflavin və nadir folasinlə doyurur.

Image
Image

Dəri hamar və təravətlidir: dermoplaning və ya qadın niyə üzünü qırxmalıdır

Image
Image

Vyetnam polis akademiyası tələbəsi dərisinə necə qulluq etdiyini açıqladı

Image
Image

Qadın Cins şalvarları: Almazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan bir detal

Hazırda xurma ilə arıqlamaq məsələsi bir çox dietoloqlar tərəfindən nəzərdən keçirilir. Bu gün bir neçə pəhriz bu məhsulun pəhrizə daxil edilməsini ehtiva edir, ancaq yüngül qəlyan altı kimi. Onların faydalı xassələri həm də qurudulmuş meyvələrin tərkibində olan saxaroza toxumalarda çökməməsi, anında enerjiyə çevrilməsi ilə bağlıdır.

Eyni zamanda, dietoloq xəbərdarlıq etdi ki, xurma pəhrizinə əməl edərkən, bütün suyun bədəndən çıxarılması riski yüksəkdir. Düzdür, bu o qədər də pis deyil, çünki bununla yanaşı, lazımsız şlaklar da aradan qaldırılır, metabolik proseslər də normallaşır.

Şəkil
Şəkil

Məlum oldu ki, xurma hamilə qadınlar üçün faydalıdır

Sözügedən məhsulun tərkibində belə komponentlər var ki, onların təsiri hamiləlik zamanı xüsusilə risk altında olan sümük toxumasını gücləndirməyə yönəlib. Onlardan biri dişlərin və sümüklərin möhkəmliyindən məsul olan kalsiumdur (100 q məhsulda 64 mq mikroelement).

Delikatesin tərkibində olan kalium da vacibdir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu mikroelementin gündəlik dozası 100 q məhsulda olur.

Xurmanın tərkibində hamilə qadının orqanizmi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən bir çox digər vitamin və mineralların olduğunu başa düşmək vacibdir.

Image
Image

Fransız uşaqları niyə yaxşı davranırlar: onları böyütməyin səkkiz yolu

Image
Image

Əgər az qar yağsa, məhsul olmayacaq: 16 dekabr - Səssiz İvan Günü

Image
Image

"Ata inciyir." Agata Muceniece boşandıqdan sonra Priluchny ilə münasibətləri haqqında

Yalnız düzgün tarixlər faydalıdır

Əslində yalnız düzgün xurma orqanizmə fayda gətirir. Mağazada onları seçərkən, paketdə təqdim olunan məhsula üstünlük verməlisiniz. Tərkibinin bir-birinə yapışmamasını və hər bir meyvənin digərindən ayrı yerləşməsini təmin etmək vacibdir. Qurudulmuş meyvələrin səthinə də diqqət yetirmək vacibdir - şəkər kristalları ilə örtülməməlidir.

Parlaq meyvələri almamaq daha yaxşıdır: parlaqlıq onları daha cəlbedici etmək üçün yağla müalicə olunduğunu göstərir. Bu, əlbəttə ki, onları daha yaxşı etmir.

Quru xurma da faydalı olmayacaq. Onların belə olması qabığın həddindən artıq qırışması ilə sübut olunur. Yaxşı meyvələr tünd və qurudur, heç bir kif və ya çat izi yoxdur.

Xurmanı düzgün yemək necə

Şirin qurudulmuş meyvələrin maksimum fayda gətirməsi üçün onları düzgün yemək vacibdir. Onları bütöv şəkildə, dərini çıxarmadan, daşı çıxardıqdan sonra istifadə etməlisiniz.

Xurmanı şəkərsiz içmək lazım olan çay üçün qəlyan altı kimi istifadə etmək olar. Bu zaman onlar qeyri-sağlam şirniyyatlara, eləcə də muffinlərə layiqli alternativ kimi çıxış edirlər.

Qurudulmuş xurma həm evdə hazırlanmış tortların hazırlanması prosesində, həm də sağlam kompot hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Onlar bişmiş toyuq və ya ördəyi tamamlaya bilər.

Şəkil
Şəkil

Hər halda qurudulmuş xurmadan müxtəlif formalarda istifadə etmək olar, əsas aşpazın təxəyyülünü göstərməkdir.

Öz adımdan əlavə edə bilərəm ki, xurmadan böyük miqdarda istifadə etməyi planlaşdırarkən, gündə icazə verilən məhsul miqdarını müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Tövsiyə: